여름철 다이어트 식단 짜는 방법의 첫걸음! 기본 원칙여름은 얇은 옷을 입는 계절이기 때문에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지게 됩니다. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 식이조절은 오히려 요요를 부를 수 있기 때문에, 올바른 방법으로 건강한 여름철 다이어트 식단을 구성하는 것이 중요합니다.여름철 다이어트 식단을 짤 때는 "저칼로리, 고단백, 수분 보충, 비타민과 무기질 강화" 를 기본 원칙으로 삼아야 합니다. 우선 여름은 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분과 전해질 균형이 무너질 수 있습니다. 따라서 신선한 야채, 과일 섭취를 통해 수분과 미네랄을 보충해야 합니다. 또한 단백질을 충분히 섭취하면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄일 수 있어요. 또한 닭가슴살, 두부, 삶은 달걀, 오징어, 새우 등의 저..

한달에 10만원 이상 저축하면 근로소득 장려금 +추가지원금을 받아 목돈을 만들 수 있는 3년 만기 통장이 있는데 알고 계신가요? 희망저축계좌는 1과 2로 나누어 집니다. 희망저축계좌1 신청하기👆 희망저축계좌 1 희망저축계좌 1은 일하고 있는 생계, 의료수급 가구라면 가입가능합니다.월 10만원을 저축하면 30만원의 근로소득 장려금+이자+추가지원금을 지원받습니다.지원 대상생계급여 또는 의료급여 수급 가구 중 근로활동을 하고 있는 가구가구의 소득인정액이 기준 중위소득 40% 이하이며, 근로·사업소득이 기준 중위소득 40%의 60% 이상인 경우 ​신청 기간2025년에는 연 4회 모집 예정입니다.1차: 3월 4일(화) ~ 3월 14일(금)2차: 6월 2일(월) ~ 6월 13일(금)3차: 9월 1일(월) ~ ..

백상예술대상은 지난 1년간 방영, 상영 또는 공연된 방송/영화/연극부문의 제작진과 출연자에게 시상하는 국내 유일의 종합예술상입니다. 영화, 방송, 연극 등 다양한 분야에서 우수한 작품과 인물을 선정합니다. 모두가 주목하고 있는 지금! 이 글에서는 백상예술대상 일정과 후보를 한눈에 확인하는 방법부터, 후보자 상세 정보 조회, 티켓 예매 및 부대행사 참여 방법까지 알려드리겠습니다.  https://www.baeksangawards.co.kr/ 제61회 백상예술대상1965년 시작된 최고 권위의 종합예술상www.baeksangawards.co.kr  1. 공식 홈페이지에서 최신 일정과 장소 확인백상예술대상은 매년 정해진 날짜와 장소에서 개최되며, 시상식 일정과 부대행사 일정은 미리 확인하여 참여 계획을 세우는 ..

덥고 습한 여름, 시원한 에어컨 없이는 생활이 불가능할 정도입니다. 그런데 정작 무더위가 시작되면 에어컨이 고장나 있거나 냉방이 잘 되지 않아 곤란한 경우가 많습니다. “왜 진작 점검하지 않았을까?” 후회하기 전에, 여름되기전 에어컨 사전점검으로 스마트한 냉방 준비를 해보세요.이 글에서는 에어컨 점검의 필요성부터 구체적인 셀프 점검 방법, 전문가 점검 시기까지 상세히 알려드리겠습니다.전기료 폭탄 막는 첫걸음! 에어컨 필터 청소에어컨을 오랜만에 작동하면 처음 나오는 바람에서 퀴퀴한 냄새가 나는 경우가 많습니다. 이는 대부분 필터에 낀 먼지와 곰팡이 때문입니다. 여름되기 전 에어컨 사전점검의 첫 단계는 에어컨 필터 청소입니다.필터 청소 방법전원을 차단하고, 필터 커버를 분리합니다.필터를 분리한 뒤, 미지근한..

출산은 가족의 큰 기쁨이지만, 동시에 아이의 건강한 성장과 교육을 위해 준비해야 할 것도 많습니다. 김해시는 이런 부모들을 위해 출생 아기에게 책 선물을 하는 출생 책꾸러미 배부 사업을 시행하고 있습니다. 이 제도는 단순한 선물 그 이상으로, 아이의 첫 독서 습관 형성에 실질적인 도움이 되는 소중한 기회입니다. 이 글에서는 김해시 출생 책꾸러미 배부의 신청 방법, 수령 절차, 포함 구성, 유의사항을 순서대로 알려드릴게요.   출생 책꾸러미 신청 자격 확인하기먼저 가장 중요한 것은 신청 자격입니다. 김해시에서 제공하는 출생 책꾸러미는 모든 신생아에게 지급되는 건 아니며, 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다. 출생일 기준으로 김해시에 주민등록이 되어 있는 아이출생 후 일정 기간(예: 12개월 이내) 내 신청..

빅데이터로 환급액 정확도를 높이고 민간 세무 플랫폼을 이용하면 드는 수수료까지 아껴주는 국세청의 '원클릭' 종소세 환급 서비스가 오픈하였습니다.  이제는 수수료 없이 무료로 환급받으시길 바랍니다. 환급 신청 과정이 복잡하고 생각해 놓치는 경우가 많다. 이에 국세청은 ‘원클릭 서비스’를 도입해 누구나 쉽고 빠르게 종합소득세를 환급받을 수 있도록 지원하고 있다. 이 글에서는 국세청의 종합소득세 무료환급 서비스 ‘원클릭’을 활용하는 방법을 상세히 안내한다. 1.국세청 '원클릭' 서비스란?국세청에서 자체 개발한 무료 종합소득세 환급서비스입니다.국가에서 직접 제공하는 것으로 환급액의 일정 비율을 수수료를 내지 않고 100% 돌려받을 수 있습니다.수수료는 최대 5년 치 환급 가능하며 1개월 이내 환급금이 지급됩니다..